مدیریت استرس، کار، استرس و سلامتی

استرس بخشی از زندگی اجتماعی و شهرنشینی است و می تواند بر سلامتی ما اثر گذارد. استرس نتیجه واکنش ذهنی و جسمی در مقابل چیزی است که با آن روبرو می شویم. استرس بر سلامتی و توانایی فیزیکی ما در مقابله با بیماری ها و مشکلات اجتماعی اثر می گذارد و افرادی که سلامتی جسمی و روحی دارند بهتر می توانند با استرس مقابله کنند، زیرا ذهن و جسم با یکدیگر مرتبط هستند. افرادی که در مراقبت از سلامتی خود مشارکت فعال دارند می کوشند تا فراگیرند که چگونه با استرس مقابله کنند. ما باید راه های کنترل و پیشگیری از اثرهای مضر استرس را بیاموزیم و برای خنثی کردن تاثیرات منفی استرس بر زندگی اجتماعی خود اقدام کنیم. آثار استرس را می توان بر فشارخون، ضربان قلب، خستگی جسمی و فکری مشاهده نمود. بنابراین باید وضعیت ذهنی و جسمی متعادل شوند. در این زمینه، انسان می تواند در مقابل استرس خود بازخور و اداره کننده خویش باشد